Als Ärztin kannte ich früher nicht anderes als die Schulmedizin. Dort habe ich mich richtig gefühlt, alternative Heilmethoden habe ich als «Hokuspokus» abgelehnt. Gefangen in selbstschädigenden Mustern (z.B. emotionales Essen) habe ich alles versucht, was mir über den Weg gelaufen ist – jedoch erfolglos. Ich dachte, mein Leben wird weiter so hoffnungslos verlaufen. Bis mir ständig «Hokuspokusheiler» auf meinem Weg begegnet sind und ich es (widerspenstig) zugelassen habe, dass sie mir helfen könnten («wenn es nicht schadet, probiere ich es halt»). Und so hat ein WUNDERbarer Weg begonnen, der mich mit mir selber bekannt gemacht hat. Ich habe mich wiederentdeckt und kennengelernt. Mein Herz, meinen Körper, meinen Verstand – eine Reise zu mir selbst, die mir das Gefühl gegeben hat, dass ich mich in mir zu Hause wohlfühle. Da, wo vorher Unruhe herrschte, ist eine zufriedene Ruhe, Gelassenheit und Freude eingekehrt.

Aus dieser inneren Ruhe ist «yoga-home» entstanden. Fühle Dein Zuhause in Dir. Ich habe meine Yogalehrerausbildung bei AirYoga absolviert, intensiv selber praktiziert und weitergebildet. An der Europäischen Ayurveda Akademie Rosenberg habe ich Ayurveda studiert und bin «medizinische Ayurvedaspezialistin». Ich durfte die wunderbare Ärztin Smita Naram kennenlernen, die mich in die ayurvedische Pulsdiagnose eingeführt hat und diese mit Vasant Lad vertiefen. Mit Thaivedic war ich in Indien in einem Ashram, wo wir intensiv Yoga, Yogatherapie, Ayurveda und Bodywork praktiziert haben.

Neben meiner Tätigkeit im Fachgebiet der Hals-, Nasen-, Ohrenheilkunde (HNO) hat initial Ayurveda und Yoga eine entscheidende Rolle gespielt. Beides sind ausgleichende Lehren, die Körper, Geist und Seele in ihr NATÜRLICHES GLEICHGEWICHT und somit zurück zur uns gegebenen Leichtigkeit verhelfen. Und das u.a. mit einfachen Änderungen der Lebens- und Ernährungsgewohnheiten passend zu Deinen Möglichkeiten. Darüberhinaus ist der ATEM für mich ein zentraler Schlüssel, (m)eine Essenz aus HNO, Yoga und Ayurveda. Der Atem ist die Voraussetzung, um zu leben und uns mit uns und allem anderen zu verbinden.

Diese Kombination meiner schulmedizinischen Erfahrung, Yoga und Ayurveda macht eine wichtige und sinnvolle Kombination für Deinen Weg aus. Ich verstehe beide Seiten und hole Dich da ab, wo DU stehst. Du kannst mir vertrauen, dass ich keine Grenzen überschreite und gut auf Dich und Deine Gesundheit schaue. Meine Passion ist es, Dich auf Deinem (Herzens-)Weg zu Dir selber, umfassend aus meinem Herzen in die Leichtigkeit und Fülle des Lebens zu begleiten. Was auch immer Dein Herzensweg sein mag, das Ziel ist, dass Du Dich in Dir zu Hause fühlst.

Ayurveda-Lebensberatung

Konstitutionsbestimmung, aktuelles Ungleichgewicht erkennen und Lösungen für Lifestyle/Ernährung/Psyche für absolutes Wohlbefinden in Deiner Mitte

(Erstgespräch 90-120 Min./schriftliche Empfehlungen für Ernährung, Lebensführung, Bewegung, Meditation, Psychomentales Coaching, Nahrungsergänzung/Folgegespräch) 420 CHF

YOGA

Meine Yogastunden passen sich dem an, was gerade ist, z.b. aktuelle Beschwerden und sind für Anfänger wie für Fortgeschrittene geeignet. Meistens ist es ein Mix aus Atem/Meditation/Vinyasa flow/Hatha Yoga/ Yin Yoga mit spielerischem Herangehen an herausfordernde Übungen. Eine wohltuende Endentspannung mit (wer mag) hands on, um so richtig abzutauchen runden dieStunde ab. Gruppenstunde 75 min Präsenz 30CHF, online 20 CHF.

Yogatherapie

Unbehagen/Schmerzen in der Bewegung? Wir finden heraus, welche Fehlhaltung/Blockade möglicherweise zu DeinemUnbehagen geführt hat und mit welchen Übungen Du zu Wohlbefinden in Deinem Körper zurückkehrst 60min 110CHF

Massagen

Auf Dich abgestimmte medizinierte Ayurvedische Öle dringen in tiefe Gewebeschichten, der Lymphfluss wird aktiviert und das Gewebe regeneriert. Spannungen lösen sich, Stress und Nervosität werden abgebaut, das Immunsystem gestärkt und erholsamer Schlaf unterstützt – Deine Lebensenergie darf wieder fliessen.

60 Minuten 120 CHF

Ablauf:

Bevor wir mit der Massage beginnen, machen wir eine Anamnese, um die für Dich beste Behandlung auszuwählen. Nach der Massage darfst Du ruhen und anschliessend duschen. Diese Zeit berechne ich zuzüglich zur Massage (60min

100CHF

Gesichtsmassage + Nacken

Ideal bei Verspannungen im Gesichts- und Nackenbereich durch lange Bildschirmarbeit, sitzende Tätigkeit, Zähneknirschen, anstrengendem Nachdenken. Du darfst loslassen und Dein wahres Gesicht hervortreten lassen!

45min

Fussmassage

Soweit die Füsse tragen! Gönne ihnen eine Auszeit! Eine Fussmassage ist ideal für einen erholsamen Schlaf.

30min

Rückenmassage, Nacken und Arme

Unsere Rückseite symbolisiert die Vergangenheit. Was trägst Du unbewusst mit Dir herum? Lass Ballast ab, fühle Dich leichter, neu ausgerichtet, im Leben weiterzugehen.

60min

Gesamte Rückseite

75min

Ganzkörpermassage

Wohlbefinden und Erholung für Deinen gesamten Körper. Du empfindest Ruhe und

Geborgenheit in Dir.

Ab 75 -120 min

Während der Menstruation, in der Schwangerschaft, bei akuten Entzündungen, nach kürzlich durchgeführten Operationen oder Wunden im Massagebereich, ist es besser auf eine Massage zu verzichten. Bitte sprich mich bei Unklarheiten vorher an.

Thaiyoga/Bodywork

Dein Nervensystem fährt runter, da sich Dein Körper vertrauensvoll wohlfühlt. Absolutes Loslassen, so dass ganzheitliche Regeneration möglich ist. Ich bewege Deinen bekleideten Körper heilsam und geerdet auf der weichen Unterlage (60-90min). 60min 100CHF

Yogaretreats

s. meine Homepage www.yoga-home.ch

Für Dein körperliches Wohlbefinden/Deine Gesundheit macht es Sinn, Deine individuellen Bedürfnisse zu berücksichtigen. Wenn Du Fragen und Wünsche hast, z.b. eine individuelle Begleitung/ein auf Dich abgestimmtes individuelles Heilpaket sprich mich an: dorisumlauf@sunrise.ch