Meditation

Meditation ist eine mentale Praxis, bei der die Aufmerksamkeit bewusst auf einen Fokus (wie den Atem, ein Mantra oder Körperempfindungen) gelenkt wird, um einen Zustand der inneren Ruhe und Klarheit zu erreichen. Sie hilft, Gedanken zu beruhigen, Stress zu reduzieren und das Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment zu stärken.